介绍目前流行的“倒立”锻炼法

厉鼎禹　王光泗

“倒立”锻炼法，就是头朝下，脚朝上的一种静止的锻炼法，它既能健身，又能治病，故亦称“倒悬”健身法、“脚朝天”疗法。此法听起来有些陌生，其实古已有之。据史书记载，公元196年我国著名医学家华佗就曾用此法健身和治病，并取得良好的效果。他创编的五禽戏中的猴戏里，就有倒立的动作。在印度的瑜伽气功中的“头功”，“万能功”，“犁功”等都属于身体倒立的静态功。