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介绍目前流行的“倒立”锻炼法

1985-12-29厉鼎禹王光泗

祝您健康 1985年1期
关键词:猴戏头朝健身法

厉鼎禹 王光泗

“倒立”锻炼法,就是头朝下,脚朝上的一种静止的锻炼法,它既能健身,又能治病,故亦称“倒悬”健身法、“脚朝天”疗法。此法听起来有些陌生,其实古已有之。据史书记载,公元196年我国著名医学家华佗就曾用此法健身和治病,并取得良好的效果。他创编的五禽戏中的猴戏里,就有倒立的动作。在印度的瑜伽气功中的“头功”,“万能功”,“犁功”等都属于身体倒立的静态功。

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