女子的强身之道

董仪平　刘丙文

在女子成才的问题上，多年来争论的焦点是男女之间的智力差别。随着研究的深入，国内外许多试验逐步证明了男女之间的智力高低难分上下。那么，是什么原因使女子在事业上往往不能象男子一样获得成功呢？如果仅从生理学和心理学来分析主要原因是体质弱，意志弱。

一般女青年的肌肉占体重的32％，比男青年少8％。（肌肉的差别形成力量的差别）；肺活量2500－3000毫升，比男青年少1000毫升（肺活量的差别导致吸氧能力的差别）；心脏不足300克，比男青年少10—15％（心脏的差别引起体内营养物质供应的差别）。当然，就此武断地定论男女之间的生理差异将是影响女子成才的关键因素，是不对的。但事实上，体质的强弱常常影响人的工作能力：如连续工作的体力（耐力），短时间工作的速度（灵敏和反应）……这些方面的差别就会逐渐造成男女之间在长期努力中形成的较大差距。

科学的基础是健康的身体。一个人的身体状况会影响他对事业和知识追求的信心。女子在青春期之后与男子之间越来越明显的生理差异，加上外界因素的干扰，较容易动摇女子的成才之志。这种趋势在成家后的女子身上表现更为突出。因为，那时女子要比男子更多地操持沉重的家务，若再想获得事业上的成功，则比男子更难。列宁曾这样说过：“男子心安理得地眼看着妇女在琐碎的、单调的家务上弄得疲倦不堪，她们的体力和时间都浪费掉，她们的心眼儿变得又狭窄又消沉，她们的心跳得有气无力，她们的意志变得薄弱。”

鉴于上述情况，许多女青年甚为苦恼：世界上有无由弱变强的成才之路？回答是肯定的。体育科学证明：坚持体育锻炼是使人由弱变强的理想途径。例如，体育锻炼可以使女青年的肌肉从占体重的32％增至40－45％；肺活量增加1000毫升以上；心脏增至360－480克。这种生理上的变化不但达到甚至超过了不运动的一般男青年的生理水平，并且增强了女子的力量、速度、耐力等身体素质。难怪墨西哥女子举重协会的女力士们个个都训练得肌肉发达，臂力过人。有位21岁的姑娘竟能轻松地举起一个体重70公斤的彪形大汉，然后把他摔倒在地。

不过，要想通过体育锻炼使人的生理产生上述良好的变化，每一位女青年都面临着艰苦的磨练。这在于体育锻炼的效果，不是一两天就可以显示出来的。它需要一段时间甚至于长期不懈的坚持。人的生理也经历着一个从气喘、胸闷、肌肉酸痛到呼吸平稳、肢体适应，进而到感觉良好、身强体健的过程。并且，在体育锻炼的全过程中，人的意志也直接影响锻炼的效果。正如一些在事业上半途而废的人，大都因意志薄弱所致。只有那些在困难面前意志坚强的人，才能有意识地用语言和心理暗示，如“顶住”“坚持”等等来督促自己进行不断努力，挺身而上。

由于体育锻炼中的生理反应，常使人感到劳累困倦，继而犹豫退缩，这时就需要“意志”来帮忙，从而动员身体的潜力来适应生理上的变化。所以，长期进行体育锻炼养成的坚强意志，能潜移默化地帮助人们应付生活中的各种实际困难，使人咬紧牙关忍受逆境的磨难，为达到预定的目的进行不屈的奋斗。

值得指出的是，当前许多女青年在渴望成才的奋斗中，较侧重于接受和掌握科学知识，忽视在攻读之中锻炼身体。不知道强健的生理机能支持着一个人奋发向上的心理，使人产生宝贵的自信情感，形成根据目的支配，调节行动、克服各种困难的意志。事实证明：只有严格的知识训练和身体训练（包括意志的锤炼）相辅相成，才更有希望获得事业上的成功。

让体育锻炼也成为女子生活之中的重要内容吧！