您穿什么凉鞋好

周福民

炎热的夏季，谁都想穿上漂亮而又舒适的凉鞋。可是，人们往往只注意到凉鞋的“美”，而忽视它的“穿着生理”的要求。

夏季脚的穿着生理

脚上的皮肤与人体其他部位的皮肤一样，除了保护肌体免受外部伤害外，主要是排汗和调节体温。如果穿着不合适，影响汗气向外界渗透和散发，会使人觉得难受，在高温情况下，甚至会引起中暑。

人的脚上皮肤汗腺分布较密，是体温调节的重要部位之一。一般人的脚背上每平方厘米分布着170～190个汗腺，而在脚底前掌部位密度更大，每平方厘米就有300～350个汗腺。试验证明，脚上皮肤每一汗腺的平均分泌量，每分钟约6～10微克。如果在气温20℃，相对湿度40％，韭有微弱通风的条件下，从事轻度的体力活动，这时脚在鞋中的汗气散发量，每12小时就可达到20～50克。我国大部分地区，夏天的气温通常在28℃～38℃之间。可想而知，在这个季节里，脚的排汗量是很大的。如果所穿的鞋对汗气的渗透和散发能力差，必然会导致鞋内湿度高，各种细菌就会大量繁殖，产生恶臭，不仅难闻，难受，还会引起种种脚病。因此夏季更要讲究脚的生理卫生。

根据夏季脚的穿着生理，要求凉鞋的鞋帮，在脚面上的覆盖面应尽可能地小一些；鞋的内底材料要有良好的吸湿性和透气性，外底具有良好的隔热性。穿上这样的凉鞋，会倍觉凉爽舒适。

各类凉鞋的穿着性能

凉鞋的品种和式样繁多，按使用的材料概括起来，大致可以分成皮革，合成革，塑料和橡胶凉鞋几类。由于使用的材料和加工工艺不同，凉鞋的穿用性能也有差别。

皮凉鞋：采用天然皮革制成，通常鞋的外底采用橡胶材料。由于天然皮革纤维、腺管、毛孔等的排列和结构，使其具有既能吸湿又能透气的良好性能，皮中的各种腺管相互交错，又使皮革具有隔热性。因此，皮凉鞋的穿用性能最佳。

合成革凉鞋：制作工艺完全与皮凉鞋相同，只是这种凉鞋的鞋帮是采用合成革做成的。鞋的内底用的是天然皮革，而外底多半采用橡胶和塑料。由于迄今为止还没有制成一种完全符合穿着生理学要求的合成材料，所以这种鞋的穿着性能不如皮凉鞋，但又比其他种类的凉鞋要好得多，可以作为皮凉鞋的代用品。

塑料凉鞋：本世纪六十年代，我国正式采用聚氯乙烯材料制作塑料凉鞋。这种凉鞋的鞋帮和鞋底全部是塑料，缺乏透气性和吸湿性，而且隔热性差，夏天长时间穿上它走路，就像火烤一样难受。鞋内脚底下的汗气不能很好散发，容易产生臭味。但是，如果设计合理，尽可能减小对脚的覆盖面，並经发泡处理，注意穿用卫生，还是适用的。因为，这种凉鞋的最大特点是，色泽变化多，晴雨两用，易洗易干；而且价格低廉，穿着方便。所以，人们还是比较喜欢它。

橡胶凉鞋：它的鞋帮和内底，有棉织品和橡胶制成的两种。采用棉织品做成鞋帮的凉鞋，叫做布面橡胶凉鞋，鞋帮具有良好的吸湿和透气性，只是支撑作用差；它的内底虽然采用“海绵”，表面又有一层棉织品，提高了内底的吸汗能力，但由于橡胶材料向外散发湿气的能力仍然较差，容易产生恶臭。另一种凉鞋的鞋帮和鞋底，均采用橡胶材料，叫做“化学鞋”，鞋底经过发泡处理，穿着性能跟塑料凉鞋差不多。这类凉鞋的优点是穿着柔软，便于洗涤，价钱便宜，也是一个不可缺少的品种。

凉鞋的美和舒适

穿鞋要讲究美和舒适。穿凉鞋更是如此，除了应该注意凉鞋的种类和穿用性能外，还需注意自己脚的特征和穿着要求。

凉鞋的式样和花色品种很多，选什么样的鞋?要根据脚的具体情况而论。一般情况下，较瘦长的脚型，可选择鞋脸较深，前后两端空洞较大，凉鞋条带较细、较多的式样。瘦长脚型穿这种式样的凉鞋，比较协调匀称，有一种潇洒自如的美感。较肥的脚型显得粗而短，适合选择鞋脸较浅，凉鞋条带较粗、较少的式样，而且可选略微长大一些的，以免产生臃肿和紧迫的感觉。一般中，老年及干瘦的脚型，汗腺分布较少，排汗量不大，适合穿用薄帮式的凉鞋，鞋帮覆盖脚面可以大一些，借以掩饰干瘦的缺陷。

半高跟和高跟凉鞋的鞋跟不宜太高，这是因为凉鞋多是条带结构，鞋帮的支撑能力比一般鞋差一些。一般选择30～50毫米的跟高比较合适。特别是塑料和橡胶类型的凉鞋，鞋跟的高度还要再低一些，因为这两类凉鞋的鞋底比较软，鞋跟和鞋底支撑能力差，而且鞋跟越高分量越重，行走很不方便。所以，鞋跟高低的选择应适度。一般情况下，瘦而长的脚型，鞋跟可适当高一些；肥而短的脚型，鞋跟应矮一点。因为，人的脚掌和后跟之间有一定的弯曲角度，超过这个角度的鞋跟，穿起来觉得特别累，轻者感觉不舒服，重者会产生疼痛感。再则，脚型肛表明皮下脂肪多，走路时稳度相应地要低一些，如果鞋跟过高，脚下脂肪垫随步伐来回滚动，加上凉鞋条带的支撑能力小，稍不注意容易扭伤脚腕。

凉鞋宜小一点紧一点好，不宜穿得过大，否则穿起来拖趿不跟脚，便谈不上美和舒适了。