向大自然索取维生素

连仲元

旅游，可以陶冶情趣，增长阅历，同时也是一项别开生面的体育运动。徒步游览，或驱车长游，或登山观景，身体得以全面锻炼自不必说，更维妙的是，可以向大自然索取更多的维生素。

维生素，大家并不陌生，A、B、C、D、E、K等多种维生素是人体新陈代谢中的必需物质，是维持生命的要素。所以人们早已注意到，多吃蔬菜、水果，从广泛食谱中摄取；但往往忽视向大自然索取维生素。可能有人置疑:大自然中无非是浩瀚的绿洲、万紫千红的花圃、叠翠起伏的山峦、潺潺的溪流……哪里有维生素的足迹呢?

有，而且独具特色，在动植物中是找不到的，但在大自然的空气中，特别是清新空气中广泛存在，与人们的身心健康息息相关。

空气中的维生素，没有A、B、C、D之别，统称为负离子，也叫阴离子，是一种带负电荷的气体原子。你可曾有这样的体会:久居门窗紧闭的室内，会使人头脑昏晕；敞开门窗，空气流通，会使你精神为之一振；清晨，散步于庭园或郊野河畔，会使你精神舒畅、心胸开阔；久住闹市，如能到旷野、海滨和锦秀山川旅游，顿觉耳目一新、头脑格外清醒。这些都和吸入了空气“维生素”分不开。

医学科学家早就发现，由于受到阳光中的紫外线、宇宙间的宇宙线、以及土壤和水中微量放射性的辐射，加上空中雷雨电闪等作用，可以不断地使空气发生电离而形成带负电的负离子。这就是空气的离子化。由于不同电荷的离子的静电吸引作用，负离子可以不断结合而消失。尤其是在人口稠密、通风不良、烟雾弥漫、空气混浊的环境里，负离子极易“夭析”，换句话说，大自然的维生素荡然无存。

但是，在郊野、园林、海滨、湖畔、瀑布、喷泉等处，由于微量放射性物质的作用，加上空气清新少污染，会导致空气电离，不断形成离子化空气，负离子的含量自然增多。据测量，在人口密集的城市房间里，每立方厘米空气中只有40～50个负离子，而街头、庭院则增至100～200个，在乡间田野里可达750～1000个，而瀑布、喷泉和山谷里竟多达两万多个。所以，愈是空气清新的地方，大自然的维生素含量愈多。

我们将空气中的负离子喻为大自然的维生素，并不是牵强附会的，因为它在维护人类健康和益寿方面，起着和蔬果中的维生素同等重要的作用。蔬果中的维生素是经口腔吃进去的；大自然的维生素则经鼻腔吸人肺泡，再进入血液，随着血液循环，把它带的电荷送到全身的组织细胞中去，促使细胞代谢活跃，增强免疫功能，还可使血压平稳，呼吸、脉搏缓慢均匀，对心血管系统及全身健康大有裨益。据研究，负离子进入肺泡，能刺激种种末稍感受器，改善肺的换气功能和大脑皮层的功能状态，使人精神振奋，工作效率大大提高。

置身于秀丽山川，或旅游，或踏青，或碧水竞舟，或庭院散步，都能向大自然索取更多的维生素，吸取防病益寿的营养。为了净化空气，使污染的环境变为富含“维生素”的大自然，国外试验用特别的喷嘴向城市上空喷射带负电荷的水蒸气，能使污浊的空气变得新鲜。为了人为地掌握空气中负离子的浓度，科学家还发明了“阴离子发生器”，以创造对人健康有利的气候环境。

为了健身益寿，建设四化，请你走向大自然，索取更多的维生素!

(摘自1982年第6期《体育世界》)

(题图:陈勤卓)