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强身抗老的补肾养肾法

1982-12-30孟景春

祝您健康 1982年1期
关键词:单味遗精肾阴

孟景春

中医历来对肾比较看重,强调“肾为先天之本。”中医认为,肾藏精(包括生殖的先天之精租水谷营养的后天之精),生骨髓,主命门之火(命门,生命的根本;火,指功能),具有主管生殖、促进生长发育、调节水液代谢等三方面的功能。这样,中医所谈的肾之功能,不仅包括了西医所说的肾脏的功能(主管泌尿功能),而且包括了西医的生殖系统、部份内分泌和神经系统的功能,还关系到营养物质的代谢。因此,根据中医的观点,肾与人的延年益寿关系很大。肾的衰退就是人的衰老开始。肾气衰退就会出现发白、齿浮齿落、耳聋,眼花、腰弯背曲等表现。所以,历代医家的养生理论都注重补养肾气。纠正肾气虚弱的补肾养肾法也就成为中医强身抗老的重要方法。

肾虚和肾虚的表现

肾虚就是肾气不足。它有生理上自然衰退所导致的肾虚;还有因病所致的肾虚。这里着重讲的是后面一种肾虚。肾虚因人的体质不同,而有肾阴虚和肾阳虚的区剐。凡肾阳虚的人,常有腹脊酸痛,两足冷,冬则两膝亦不温暖,软弱乏力,面色(白光)白或灰暗,或者阳萎、早泄,或小便清长,夜尿频频等。肾阴虚的人,常有头晕眼花,耳鸣,记忆力减退,腰膝酸软乏力,手足心热,或有颈红唇赤,或有失眠,遗精,盗汗(睡着时出虚汗),小便,黄热等。还有肾阴、肾阳都虚的,其表现为阴、阳两虚的证状同时兼见。但也有阴虚、阳虚证状都不明显的。这些都是肾虚的种种表现,这些表现是我们选择补肾方药的客观依据。

肾虚和老年病的发生

中医认为,常见老年病的发生与肾虚有密切关系。如高血压、老慢支、冠心病、妇女更年期综合征等,究其发病的主要原因,或者说根本原因,除冠心病外,莫不与肾气偏衰有关。临床观察高血压者,多数属于肾阴不足,肝阳偏亢;慢性支气管炎、肺气肿亦多数与肾气偏衰有关,往往由肾气虚而导致肺肝两虚;妇女更年期综合征,其阴虚为主者亦由于肾阴虚而致肝肾不足,肝阳旺盛,阳不潜藏所致;即少数阳虚型者,亦与肾阳不足有关。由此可见,肾虚确是老年病发生的内在因素,是防治老年病的一个重要环节。

补肾方药

(包括肾虚引起的防治老年病的方药)

(一)补肾阳虚方药:一般可选用中成药金匮肾气丸或景岳右归丸常服,每次服10克,早晚各一次,用淡盐汤送下。单味药则可选用鹿茸,海马,黄狗肾,紫河车,(以上药研细末吞服)肉苁蓉(煎服),。冬虫夏草,巴戟天,(以上浸酒服)核桃肉(浸酒或嚼服,每次10—15克)。

(二)补肾阴虚方药:一般选用中成药六味地黄丸或景岳左归丸、二至丸常服,用量与服法同(一)之中成药,单味药可选用枸杞子、楮实子,单味煎汤常服,每用10~15克,一日两次分服。其它如龟、鳖亦为滋补肾阴的佳品,但不必天天服食,可间隔2~3日食一次,还必须在脾胃功能正常,能消化得了的情况下才能服食。

(三)补阴阳两虚的方药(包括平补肾虚方药):凡肾阴、肾阳两虚或两者虚象都不明显者,即可选用既能补阴又能补阳的方药,或者平补方药。阴阳并补的方剂,中成药有景岳全鹿丸(现名全鹿丸),此丸略重于补阳;还有治妇女更年期高血压的二仙汤(仙茅、仙灵脾、巴戟天、知母、黄柏、当归)。平补的中成药有首乌延寿丹;单味药有制首乌、淮山药、栗子、芡实,黑芝麻(此味若消化不好,常欲便溏者勿服)等,每次可用15—30克。现有人设想选用“本草”中所载的有“乌须黑发”、“聪耳明目”、“轻身延年”等功效的药物,作为补肾、抗老延龄的首选药物,有的已试用有效。

(四)防治肾虚引起的老年病的方药:在未发病之前可服调补肾气(真阴、真阳)为主的方药预防;若已发生,服这些药亦可防止其复发或减轻发作。如老慢支、支气管哮喘,平时治本即可补肾。凡老慢支、哮喘偏阳虚者可服中成药附子都气丸,每服10克,空腹淡盐汤送服,一日两次。单味药可选用蛤蚧研粉,每服1—1.5克,一日两次,淡盐汤送服;胡桃肉研碎服或嚼服均可,每次10—15克,若便溏则应酌减或停服;紫河车研细末,每服2—4克,装胶囊吞服,每日2~3次。若为高血压,除用降压药外,平时服六味地黄丸以补肾阴或用杞菊地黄丸以补肝肾之阴,亦有降压作用,唯其降压作用缓慢,但既降之后则能使下降之血压稳定。单味药可用盐水炒杜仲,每用10—15克,煎汤服,一日两次。

以上所介绍的补肾方药,若能针对病情选用,自可取得一定效果;但病情往往比较复杂,故必要时还是请医生诊治更为可靠。

养肾方法

所谓“养”,一般不是依靠药物而是一种自我锻炼。下面介绍养肾的按摩法和节欲保精法。

(一)自我按摩

多梳发每日晨起,以两手手指当梳,梳120次为度,有明目、祛风、活血作用,经常梳之,且能防止秃发。

熨两目先以两手搓热,熨两目,每熨14次,使人眼目无障翳,有明目作用。

摩耳轮以两手摩耳轮,不拘遍数,以热为度,古谓修城廓,能补肾气,以防聋聩。

叩齿咽津晨起吸新鲜空气,以舌舐上腭,叩齿36次,口内生津,咽下。有固齿添精作用。

摩腰眼腰眼相当于肾俞穴上下,肾俞在第二、三腰椎外侧。两手搓热再按摩该处,使皮肤发热为度。有补肾固精作用,久久按摩,能治肾虚腰痛,耳目昏聩。

擦涌泉涌泉穴在足心陷中,屈足卷趾,在其中心出现凹陷处便是。能治目昏,心悸失眠,腰酸腿软等。每日早晚各一次,擦至发热为度。

(二)节欲保精精为人身三宝之一,保精是强身的重要环节。男子在未婚时应防止遗精,既婚则需节欲,女子亦同。自古有“强力入房则伤肾”之说,所谓伤肾实亦由失精所致,遗精患者所表现的头晕耳鸣,健忘,腰酸腿软,精神萎靡等也都是肾虚的症状。治疗遗精除就医以外,还可用以下简易法,法见《珍本医案集成》:1兜外肾法用柔软细布做一小兜,将外肾(即阴囊包括阴茎)兜起,以带拴于腰后裤带上,道家谓之张果老倒骑驴。行之日久,此病自免。2塞海底法于肛门前有一小坎,用手指揣之即得,每日早晚用指在小坎中向后推百十次,即不遗泄,随用随效。

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