脑子越用越灵

张致身

人脑是人体的最高司令部，指挥着人们的语言、思维、学习和记忆，调整着人体的一切活动，从事着最复杂的工作。因此，人们对脑的爱护，也最为关切。

智慧的宝库

人脑是一座智慧的宝库，蕴藏着可能迸发的巨大力量——概括力、分析力、判断力、表达力、鉴赏力、想象力、创造力……勤奋出智慧。每一种能力都需要我们付出艰苦的劳动才能培养出来。

那么脑用多了，会不会发生枯竭呢？看来是不会的。虽然人脑神经细胞的数目在出生后六个月左右就不再增加，而且随着年龄的增长逐渐减少。但是，人脑140亿个神经细胞中，真正工作的神经细胞所占比例

并不大。现代科学证明，人在一生中，实际使用的脑神经细胞只占总数的四分之一到三分之一左右，大量的神经细胞未被启用。所以说，我们的脑有很大的潜力，不必担心脑力会有被用完的时候。此外，也有人怕用脑多，脑细胞就会死得多，因此不敢多用脑。其实不管你用不用脑，脑细胞每天都有一定数量的自然死亡。但死的正是不使用的细胞，而经常用的细胞，反而生命力强，代谢旺盛。“流水不腐，户枢不蠢”。这句话指的是一个自然现象，但用脑也是这个道理。经常用脑，可以使脑历久常新，防止脑细胞过早老化。

勤奋出智慧

脑是智慧的物质基础，智慧源于脑，但并不是自然产生的，它需要的是勤奋不懈。

为什么脑越用越灵，须从脑的生理结构谈起。

脑是由上百亿的神经细胞和神经胶质细胞严密地组合在一起的。神经细胞的功能是接受、传递、加工、储存或发放信息。神经胶质细胞主要起支持、营养和保护神经细胞的作用。其中神经细胞赋予脑以特有的功能。

神经细胞又叫神经元。通常它可以分成细胞体、树突和轴突三个部分。一般，一个神经细胞有成千上万个点与其它神经细胞相接触，这些接触点就是我们平常所说的“突触”。神经细胞互相间的信号通讯就是在突触的地方实现的。

在脑内，一定数目的神经细胞往往彼此联结，构成近似“O”形的神经环路，许许多多的神经环路组成相当复杂的神经网络体系，脑就是通过这些网络体系实现它的功能。

有功能的神经环路叫做“非空白环路”，没有功能的叫做“空白环路”。婴儿生下来就能躺在妈妈的怀抱里吃奶，并不需要人去教，就是因为脑子里管吸吮和吞咽的神经环路先天就已建立了功能。这种环路是“非空白环路”。但是更多的神经环路是属于“空白环路”，这些神经环路的功能只有通过后天勤奋学习和实践才能逐步建立和巩固。象说话、识字，技能、技巧、分析、综合、比较、鉴别、判断、推理、抽象、概括、选择、想象……，就是属于这种情况。因此，多用脑筋，可尽快减少脑子里的“空白环路”，增加“非空白环路”。勤奋学习的结果，使神经细胞突触的联结强度和有效性加强，并反复激发环路上的神经细胞产生神经冲动，循环于环路中，从而把神经活动保持下来；脑用得越多，这种变化越得到强化和巩固。这就是脑越用越灵的根本原因。

近年来，许多动物实验的结果，也说明脑越用越灵这个“用进废退”规律。科学家们把小白鼠分成两组，一组生活在丰富多采的环境中，有小轮子可爬，有玩具可玩，目的在于使他们多用脑；另一组则生活在很单调乏味的环境中，很少用脑。一段时间之后，经过解剖发现，用脑多的那组鼠的大脑，皮质加厚，脑神经细胞的树突十分发达，有效突触量也明显增多，表现出脑的活力增加；而用脑少的那组鼠的大脑，皮质萎缩变薄，脑神经细胞的树突和突触也大量退化，表现出脑废退。人的大脑比任何动物的都发达，正是在生物进化过程中，人类长期运用大脑的结果。

从心理角度来说，勤奋学习，多用脑筋，就能获取更多的信息，深入感知事物的本质和规律，使所学的知识条理化、系统化，从而也提高了大脑的认识能力，脑子变得越来越灵。

用脑与长寿

一般来说，青年人比老年人脑子好用。但是，年龄的大小不一定是区分脑功能的标志。许多训练有素的老年人仍然才思敏捷，保持着年轻时脑的活力，这种现象在从事繁重的脑力劳动的科学家、文学家、艺术家以及政治家中，都屡见不鲜。例如：

德国的伟大诗人歌德（1749——1832，享年83岁），直到晚年70～80岁之间，仍然写出了他的巨著《浮士德》。

杰出的医药学家李时珍（1518～1593，享年75岁），系统地总结了十六世纪以前我国药物学的宝贵经验，花了几十年的心血，晚年写成了一部长达一百九十万字的巨著《本草纲目》，对祖国对世界的医药学做出了不朽的贡献。

以上举例说明，多用脑并不一定影响寿命。

最近科学家还证实，老年人由于脑神经细胞减少，树突萎缩，以及合成神经递质的活力降低，因而精力和效率都会感到不如年轻人。但他们的理解记忆能力，对语言的表达能力和理解能力，以及分析、归纳、推理、判断能力都比年轻人强，仍能学习和掌握新的知识。所谓“多休息才能长寿”、“动脑筋多了寿命就短”的说法是缺乏科学根据的。实际上，有些青年人的智力下降，过早衰老，是由于身体多病，或营养不良，或深居简出，只想多加保养，减少活动，不愿多用脑子造成的，决不是多动脑筋的罪过。所以这种担心也是不必要的。

要科学用脑

目前，“脑子越用越灵”这个科学论断，已普遍为人们所接受和重视。它揭示了用脑的基本规律，提出了防止脑老化的基本途径。

当然，我们提倡多用脑，决不是说可以毫无限度。因为神经细胞和人的其他器官一样，在紧张地工作之后，也需要适当休息，消除疲劳，恢复活力，保证工作的高效率。在我们的身体里，脑是最容易疲劳的组织。脑疲劳之后，最突出的感觉是思维迟钝，注意力不集中，记忆力下降，头痛、头晕。这等于警告我们，脑子该休息一下了。在这个时候，睡一觉或作短暂的休息，或干点别的事，“换一换脑子”，对于消除疲劳都是有益的。当然，最好还是不要等到脑子已经疲劳后再去休息，应该在紧张的脑力劳动一个多小时之后，主动休息片刻。

同时，也要注意脑的保护，防止外伤及脑部患病。另外，紧张的脑力劳动，消耗了能量物质，必须得到及时的补充。饮食应营养丰富、易于消化，特别要注意蛋白质的补充。有时晚上加班，最好适当加点夜餐。除以上所说外，新鲜空气、体育锻炼和体力劳动也不应忽视。因为运动能使大脑皮层的兴奋和抑制受到调节；使血液循环大大加强，使呼吸加快变深给大脑带来充足的氧气；使大脑产生极其旺盛的新陈代谢，这是任何别的方法都无法代替的。